다음 음식들은 포화지방, 트랜스지방, 과도한 당분과 염분 등이 포함되어 있어 혈관 내 지방 축적과 염증을 유발할 수 있습니다.
가공육
- 예: 소시지, 베이컨, 햄
- 특징: 포화지방과 첨가물이 많아 혈관 내 지방 축적 위험을 높임
튀긴 음식
- 예: 감자튀김, 치킨
- 특징: 고온에서 조리되어 트랜스지방 생성, 혈관 내 염증 증가
트랜스지방 함유 식품
- 예: 마가린, 인스턴트 스낵
- 특징: 인공적으로 가공되어 혈관 건강에 부정적인 영향을 미침
정제 탄수화물
- 예: 백미, 흰빵
- 특징: 혈당 급증과 인슐린 분비 증가로 혈관 내 지방 축적 촉진
고당분 디저트
- 예: 케이크, 쿠키, 과자류
- 특징: 과도한 당분 섭취로 체내 염증 및 지방 합성이 증가
